NORMALIZACJA STRESU???

Na jednej z grup FB trafiłam na wpis osoby, która opisywała swoje pierwsze tygodnie w nowej pracy. Drżenie rąk, biegunki, bezsenność, ciągłe napięcie. W komentarzach pojawiło się wiele głosów uspokajających: „to normalne”, „każdy tak ma”, „z czasem przejdzie”.

Nie zgadzam się z tym, że to normalne i że każdy tak ma!

Normalizowanie stresu nie czyni go mniej niebezpiecznym dla zdrowia, szczególnie przy dużym jego nasileniu bądź braku możliwości regeneracji po jego silnym epizodzie. Ciągłe napięcie, problemy ze snem czy dolegliwości jelitowe to wyraźne informacje, które daje ciało że coś „jest nie tak” i wymaga uwagi - być może zwolnienia tempa pracy, uzyskania wsparcia, potrzeby rozmowy albo konieczności postawienia granic.

Już kiedyś pisałam o tym, jak sobie pomóc poprzez techniki pracy z nerwem błędnym. To kilka wybranych sposobów, jest ich więcej przy czym nie chodzi o ilość a o konsekwencję w ich stosowaniu.

👌Najprostsze techniki, które możesz zrobić WSZĘDZIE i od zaraz:

• oddychanie przeponowe

• fizjologiczne westchnienie

• masaż ucha

• ćwiczenia wzrokowe

Jeśli chciał(a)byś wiedzieć więcej na temat którejś techniki, napiszcie do mnie przez formularz kontaktowy. Podeślę Ci bezpłatnie więcej szczegółów.

NAJWAŻNIEJSZE! Nie staraj się „przetrwać za wszelką cenę”. Jeśli ciało mówi Ci „stop”, warto to usłyszeć. Nie musisz być w tym sam, poproś o pomoc.